Les émotions jouent un rôle fondamental dans notre développement social, familial et professionnel. C’est toutefois un défi de bien identifier, comprendre et communiquer nos émotions au quotidien. 

Cette formation propose une approche ludique et interactive pour vous accompagner dans l’apprentissage de la gestion émotionnelle. 

Vous découvrirez comment reconnaître, exprimer et réguler vos émotions, tout en renforçant l’équilibre de vos différentes sphères de vie. 

Axée sur des stratégies simples, ludiques et adaptées à vos besoins, cette formation vous outillera pour un développement émotionnel agréable, des stratégies de communication efficace et des outils d’auto-évaluation de vos besoins. 

Objectifs de la formation

À l’issue de cette formation, vous serez en mesure de : 

• Comprendre l'importance de la gestion émotionnelle dans la conciliation famille-travail. 
• Identifier et mieux comprendre vos émotions pour agir avec plus de clarté. 
• Développer des stratégies personnalisées pour renforcer votre gestion émotionnelle au quotidien. 
• Favoriser une conciliation plus harmonieuse entre vos responsabilités professionnelles, familiales et votre bien-être personnel. 

Thèmes abordés

1. La gestion des émotions dans la conciliation famille-travail 

• Comment les émotions influencent nos différents rôles : employé(e), parent, proche aidant, etc. 
• L'importance du bien-être émotionnel pour gérer efficacement nos responsabilités. 
• Comment nos émotions affectent nos décisions et nos comportements au quotidien.

2. Émotions et communication 

• Le rôle de l'émotion dans la communication interpersonnelle, famille-travail. 
• La notion de communication: l’émotion comme médium de communication des besoins 
• Stratégies pour vivre une communication émotionnelle efficace 

3. Autoévaluation de notre gestion émotionnelle 

• Exercice de réflexion : Analyser vos émotions actuelles dans vos différents rôles de vie. 
• Identifier vos principaux « drapeaux rouges, jaunes et verts » émotionnels : signes que vous avez besoin de gérer certaines émotions de différentes manières. 
• Comprendre votre style de gestion émotionnelle. 

4. Boîte à outils et stratégies concrètes 

Méthodologie pédagogique 

• Courtes présentations théoriques pour poser les bases et explorer les concepts clés. 
• Exercices pratiques individuels pour prendre conscience de ses émotions et de leurs impacts. 
• Activités en petits groupes pour partager des expériences et stratégies. 
• Discussions de groupe pour échanger sur les défis et stratégies de gestion émotionnelle. 
• Période de questions pour clarifier les concepts et répondre aux interrogations des participant(e)s. 

Concrètement, vous repartirez avec : 

• Une meilleure compréhension de vos émotions. 
• Un plan d’action personnalisé pour améliorer votre gestion émotionnelle. 
• Des outils pratiques et concrets à intégrer dans votre quotidien pour mieux gérer vos émotions dans vos différents rôles de vie. 

Recommandations

• Pour une activité individuelle, vous aurez besoin d’un crayon et d’une feuille de papier. 
• Il est recommandé d’activer votre caméra et votre micro pour favoriser l’interaction pendant la formation. 

Public visé : Employé(e)s, gestionnaires, ou toute personne en charge de concilier plusieurs rôles dans sa vie quotidienne (professionnel, familial, personnel). 

Durée : 2 h, incluant une période de questions

Durée : 2 h, incluant une période de questions

Tarifs*

• Régulier : 125 $ par personne
• Employé(e) d'une organisation détentrice du Sceau Concilivi : 95 $ par personne

Groupe de 20 personnes maximum. Faites vite, les places sont limitées!

*Chez Concilivi, initiative du Réseau pour un Québec Famille (RPQF), nous maintenons des tarifs accessibles afin que toutes les organisations, peu importe leur taille ou leurs ressources, puissent bénéficier de nos formations. Ce choix s’inscrit directement notre mission: améliorer durablement la qualité de vie des familles, notamment en favorisant la mobilisation des connaissances en conciliation famille-travail (CFT). Merci à nos formatrices qui donnent vie à ces savoirs. Leur expertise garde toute sa valeur et prend une dimension supplémentaire en soutenant nos efforts pour faire évoluer les normes sociales en matière de CFT.